Variante 1

Die nördliche Rheinstrecke. Hier laufe ich am meisten. Die Strecke geht von der Theodor-Heuss-Brücke in Golzheim auf beiden Rheinseiten bis Kaiserswerth.

Variante 2

Die südliche Rheinstrecke. Links- oder rechtsrheinisch. Auf der “kleinen Brückentour” zwischen Theodor-Heuss-Brücke und Kniebrücke habe ich zuerst trainiert.

Variante 3

Die Waldstrecken. Grafenberger Wald, Aaper Wald, bis zum Unterbacher See. Diese Strecken kann ich direkt von zuhause aus laufen.

Variante 4

Die Überanger Mark. Nördlich von Lichtenbroich, am Flughafen vorbei, bis nach Duisburg-Wedau ausdehnbar. Meist menschenleer. Gut für lange Läufe.

Variante 5

Die besonderen Strecken außerhalb von Düsseldorf. Unter anderem Laufen im New Yorker Central Park, dem Mekka eines jeden Läufers.